必要栄養素🐟

9/11は、

体を作るたんぱく質が

『9種類の必須アミノ酸』と
『11種類の非必須アミノ酸』で

できていることが
元で決められたみたいで、

たんぱく質の日だそうですよん🍖🐟

たんぱく質が不足すると

髪がパサついたり
ネイルの持ちが悪く爪が割れたり、

顔がむくむ原因となったりと💫

美容にとても重要な栄養素ですよね🙏🏻🔅

私も毎日出勤の時は
ゆで卵を作って持ってきてるんですよ🥚

後はザバスの飲むやつ買ってる🥤

たんぱく質って
思ってるより大事な気がします✨

でも1日に摂取した方がいい量が多くて

ちょっとかなわん.........な。

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鈴木あや🌼🫧
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